2020-04-21 09:01:16

　　男性的生殖健康由精子的三个方面定义：单个精子的健康，精子的数量或浓度，整体精子量。一些男性朋友发现自己的的精子质量正在下降。那么，精子成活率低怎么调养，可以从下面几个方面入手：

　　1.减肥：如果您超重，那么减肥是增加精子数量的最有效的方法之一。

　　2.锻炼：即使您不需要减肥，保持活跃并保持健康的生活方式也可以帮助增加精子数量。

　　3.服用维生素：某些类型的维生素，包括维生素D，C，E和CoQ10，对精子健康很重要。

　　4.避免滥用药物：精子数量少和不健康的精子，跟这些因素脱不：大量饮酒、大量烟草、非法使用毒品，包括可卡因和合成代谢类固醇。

　　5.远离带有这些物质的环境：金属、溶剂、农药、脱漆剂、脱脂剂、非水性胶水或油漆、其他内分泌干扰物。

　　6.穿着宽松的棉质平角裤：将精子保持在适当的温度下，并让大量的空气流到阴囊可以帮助为健康的精子培养合适的环境。

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