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闭经患者在生活和饮食上要注意什么?
提问人:网友 | 疾病分类:月经不调 | 所属科室:不孕科

闭经患者在生活和饮食上要注意什么?

我也要咨询 发布人: 网友 时间:2020-06-03 09:38:13

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王艳丽   主治医生   电话:029-82291313
擅长:毕业于西安医科大学,从事妇产科临床、教学、科研...

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2020-06-03 09:46:57

  由于节食会导致闭经,所以爱美的女性千万不要为了减肥、塑身而盲目节食,同时要保证饮食均衡:

  注意多吃水果、蔬菜。

  荤素搭配合理,如果是素食主义者的话,注意多吃大豆类来补充蛋白,可以喝牛奶的话,注意保证每天 300 mL 牛奶,避免缺钙。

  主食不要只吃精米白面,用杂豆、薯类、南瓜等替代部分主食,既可以控制热量摄入、又能增加饱腹感,有助于维持好身材。

  烹饪时注意少放盐、少用含盐高的调料;少吃腌制菜、肉等。

  精神压力大也会导致闭经,所以闭经患者要学会调整自己的情绪。当精神压力大、情绪紧张时,可以尝试转移自己的注意力,通过听音乐、外出游玩、发展个人爱好、运动等方法减压。

  可以每天进行30分钟左右的运动,以有氧运动和力量运动相结合,强度适中不过量。

  每天保证足量的睡眠。

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